Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist

Rückbildungs-Yoga

Herzlichen Glückwunsch, Du hast das Wunder der Geburt erlebt und ein Baby zur Welt gebracht. Dein Körper hat außergewöhnliches geleistet in den letzten Monaten.

Nun kommt die aufregendste und anstrengendste  Zeit Deines Lebens, alles verändert sich. Deine Bedürfnisse stellst Du vollkommen zurück, um Dich rund um die Uhr um Dein Baby zu kümmern. Eine Herausforderung für Deinen Körper und Deinen Geist. Schlafmangel und das Tragen Deines Babys verlangen Dir viel ab. Und dennoch machst Du das als Mutter natürlich gerne und in voller Liebe zu Deinem Kind.

Dein Beckenboden ist durch das Gewicht der Schwangerschaft, die hormonellen Veränderungen und die Veränderung Deiner Körperhaltung geschwächt. Nun braucht Dein Körper Pflege und Training, Dein Geist Entspannung und Ausgleich.

Durch den fehlenden Aufbau des Beckenbodens kann es zu Rückenschmerzen, Verspannungen und Inkontinenz kommen.

Ich möchte Dir eine Stunde nur für Dich in einer entspannten Atmosphäre anbieten, in der wir durch gezielte Yogaübungen den Beckenboden wieder spüren lernen und ihn langsam wieder stärken und aufbauen. Deine Mitte wird gestärkt, eine Auszeit für Dich und eine wohlige Entspannung, durch die Du mit Kraft und Freude gestärkt bist für die nächsten Aufgaben.

Ab wann kannst mit Rückbildungs-Yoga beginnen?

Frühestens 40 Tage nach einer Spontangeburt kannst Du zum Rückbildungs-Yogakurs kommen.

Nach einem Kaiserschnitt sollte die Narbe vollkommen verheilt sein und Dein Frauenarzt Dir das OK für die Rückbildung geben.

Ich freue mich auf Dich und Deine Auszeit. Dein Baby kann während dieser Zeit die Bindung zu Papa intensivieren. Gönn Dir diese Stunde und genieße Deine gestärkte Mitte.

Dieser Kurs kann nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.